昨天,有朋友问了一个问题:如何保持自律?

他说,在其他方面,他都能保持自律,例如健身,每周至少打两次羽毛球,风雨无阻。但在事业上,很难保持自律,制定的计划总是坚持不下来,尤其一个人时,脑子总想些乱七八糟的,很难静下心来学习。

问完问题,他给我转了1000块钱。这笔钱是我写公众号以来,收到的最大手笔,虽然很不情愿的点了退回,但我很喜欢这种姿态,至少说明,在他心里这个问题是有价值的。今天就这个问题谈一些自己的心得,行或不行的,给这位朋友做个参考。

我在大学时,就开始尝试书上或网上的各种时间管理办法,希望自己能够自律。但几乎所有这些办法,就像一碗碗鸡汤,喝时很爽,喝完就饿。反倒近些年自己慢慢悟出的一些门道,对工作和生活起些作用。

什么是自律?

我的观点是,能对自己的事业、人生有正推进作用的,才是自律。

游泳能让我精力更充分,能让我思维更活跃。

因此坚持游泳,于我来说是有正推进的。

但有很多人,纯粹是沉湎于健身,沉湎于篮球、足球、羽毛球,甚至成了球痴,下班就泡到球馆,这些人自律吗?于他们的人生而言,全是负推进。

正推进,说的直白一点,就是能让事业更成功。

自律的本质是什么?

驾驭“我要做”和“我不要做”这两种力量。

要想驾驭这两种力量,大家最先想到的是制定详细的日程表,仿佛有了计划,生活就有了向导,一切会按部就班执行。但经过多年实践,我发现真实的生活,不是这个样子。真实的生活更像布朗运动,它没有规则。换句话说,我们制定的详细计划,都是凭空想象出来的,并不符合生活的实际。

我们不知道什么时候小孩会生病,我们不知道什么时候夫妻会吵架,我们不知道什么时候亲朋会拜访......所有这些意料之外的事才是生活真实的样子,真实到任何一件事都能破坏我们的计划。一旦计划被破坏,我们会纠结,会自责,制定计划时我们下了多大的决心,此时就会产生多大的自责。自责多了,我们开始不自信,开始自我怀疑,怀疑自己没有足够的能力去实现真正的目标。

这一切都在消耗我们的精力,却没有产生任何结果。

没产生结果,再完美的计划,都毫无意义。

比如,我们计划每天跑步10公里,可实际根本就没有执行,或者只跑了3公里就达到了身体极限,这样的计划,决心再大也没任何意义。反而会消耗我们有限的精力,损害我们的自信。

我们总习惯高估自己的能力。

这个道理很简单,却揭示了我们难以改变的真实原因。我们雄心勃勃,力求改变,却勉强自己做出超出自己能力的事情。所以,没能实施计划,或许并不是我们不够自律,还有可能是计划出了问题。当计划没能执行,不要急于责怪自己,要反思一下,是否制定了欲望和能力不匹配的计划。

在现实中,大家给我贴的最大标签就是“自律”。无论学习,健身,还是写文章,我都坚持的很好。拿写文章来说,到现在我写了两年,没有一周断更的,很多经营公众号的为什么坚持不下来?上来就坚持日更,风风火火坚持了10天,感觉太难了,放弃了。而我呢,清晰的知道自己几斤几两,每周一篇,甚至在内心深处,我都不苛求自己每周必须更新,如果真有一周有事儿,或确实写不出来,无所谓,不更就是了。在这种轻松愉悦的环境下,反倒坚持了两年。

游泳也是,我给自己定的目标是每周一次,每次两千米,这个距离对新手来说就是天文数字,但对我来说呢,轻轻松松。这个距离是我从200米开始,25米,25米,一点点的加上来的。若我刚开始就给自己定两千米呢,可能连一个月也坚持不下来。

少不怕,哪怕每天一点点的进步,也比毫无作为强很多。

相比一天做很多事,每天做一点事儿的影响力会更大。能大多少?答案绝对超乎想象。因为每天完成一点事儿,积累起来就形成了一辈子的固定习惯。很快,你就能感受到它的威力。

靠意志支撑的自律很难长久。

若是靠习惯呢,则会好很多。

苦李

祝好。

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